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立卧撑好
每日100次立卧撑四大大益处
每天练习100个立卧撑不仅能避免多种关节疾病，如肩关节炎和膝关节炎，还能显著提高核心功能，缓解腰背酸痛，增强男性其他运动表现，如硬拉和深蹲，进而提升性生活质量。此外，立卧撑有助于增大胸肌，增粗手臂，并作为自由力量增重的秘诀之一，通过提高耐力和肌腱功能，帮助突破训练瓶颈。正确的立卧撑技巧包括保持躯干平...
