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侧卧展臂
拉伸运动：白领高效减肥法
现代都市生活中，肥胖问题日益困扰着众多白领群体。面对工作繁忙、缺乏足够锻炼时间的现状，白领们应采取有效策略进行减肥。首先，了解拉伸运动的重要性，它不仅能缓解肌肉紧张，提高运动效率，还能预防伤害、保持身体柔韧度和肌肉紧致度。正确拉伸方法在于避免快速动作及过度拉伸至疼痛，而是专注于身体感受，及时调整动作...
