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无负重深蹲
深蹲是否需负重？了解真相
深蹲运动不仅限于负重，无负重深蹲同样具备显著益处。本文揭示了无负重深蹲的多种动作及其好处。从安全角度来看，不负重深蹲更适合健身初学者和寻求全面锻炼的人群。面壁深蹲、原地深蹲、扶椅深蹲等均属于不负重深蹲范畴，它们各有特点，如面壁深蹲侧重于全身运动，对脊柱、腿部和心肺功能均有积极影响。无负重深蹲的动...
