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多喝茶
元旦旅游防水土不服推荐四个调理方法
元旦小长假将至，不少人选择外出旅游，但可能会遭遇“水土不服”，表现为上火、发烧或长痘等症状。水土不服主要是由于菌群失调引起的，新环境中的菌体紊乱打破了体内与外界的平衡，导致有害菌滋生。应对措施包括睡前喝蜂蜜水以养脾胃和调节神经系统，多喝茶帮助排除过敏原，保持原有的生活规律避免作息混乱，以及适量饮用酸...
提高新陈代谢速率有效预防肥胖方法探讨
基础代谢率下降是导致肥胖的重要原因之一，其原因包括过度节食、睡眠不足、荷尔蒙失衡、肌肉量不足和年龄增长。过度节食会导致身体降低基础代谢率以节省能量；睡眠不足会影响生长激素分泌，进而影响基础代谢率；荷尔蒙失衡如甲状腺功能低下亦可导致代谢率下降；肌肉量不足使得热量消耗减少；年龄增长则自然导致基础代谢率下...
过年饮食搭配指南
如今，随着生活水平的提升，鸡鸭鱼肉等动物性食品成为节日餐桌的“主角”，各式佳肴丰富多样。面对过年饮食搭配，应注重营养均衡与健康。其中，多饮茶成为一种有效选择。中医理论指出，茶叶具有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神的功效，并能促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化，改善便秘情况。此外，茶...
