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营养学家
7日常食物干扰夜间睡眠
人们普遍追求良好的饮食、睡眠与休息习惯。然而，美国营养学家近期揭示了可能影响睡眠质量的七种食物，为关注此问题的人们提供重要参考。其中，咖啡因饮料被明确指出是导致睡眠困难的主要因素之一。尽管咖啡因不直接提供能量，但它作为一种刺激物，会提升人体警觉度，从而干扰正常的睡眠周期。这一发现提醒我们，在睡前应避...
