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睡眠困难
出现这些症状可能提示抑郁症需重视诊治
抑郁症是一种常见的心理疾病，若未得到及时治疗，可能会对生命构成威胁。其典型症状包括睡眠障碍（如失眠多梦或过度嗜睡）、情绪波动大（如无缘无故地暴怒、悲伤）以及食欲显著变化。此外，性格因素（如悲观、内向）、应激事件（如亲人去世、经济困难）和遗传因素也可能诱发抑郁症。值得注意的是，即使是性格外向的人也有可...
7日常食物干扰夜间睡眠
人们普遍追求良好的饮食、睡眠与休息习惯。然而，美国营养学家近期揭示了可能影响睡眠质量的七种食物，为关注此问题的人们提供重要参考。其中，咖啡因饮料被明确指出是导致睡眠困难的主要因素之一。尽管咖啡因不直接提供能量，但它作为一种刺激物，会提升人体警觉度，从而干扰正常的睡眠周期。这一发现提醒我们，在睡前应避...
