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维生素矿
婴儿配方奶粉与母乳的主要差异
母乳与配方奶粉在营养成分上存在显著差异。母乳富含胆固醇、DHA、ARA脂肪酸及脂肪酶，这些有助于宝宝大脑发育和营养吸收，并能根据宝宝成长阶段调整脂肪含量。相比之下，奶粉通常不含胆固醇，其脂肪含量相对恒定，且缺乏脂肪酶，导致部分脂肪未被充分吸收。母乳中的乳清蛋白易于消化，较少引发过敏反应，且含有免疫蛋...
合理搭配工作餐——为上班族打造专属饮食指南
对于上班族而言，在外就餐成为常态，但工作餐和盒饭往往存在营养搭配不合理、能量过高或营养素不足等问题。正确的做法是主食应占每餐总能量的60%以上，荤素搭配，红绿兼备。优先选择鱼虾、鸡鸭等低脂肉类，同时确保足够的绿叶蔬菜摄入，如小青菜、油麦菜等，以获取丰富的维生素。此外，每天应摄入500克蔬菜和200克...
避免这些食物保护孩子大脑健康
导语有哪些“损脑食品”应尽量少给孩子吃呢？含铝食物会损害记忆力和思考力，甚至诱发失智症；含过氧化脂质的食物会破坏脑细胞，加速脑部老化；高盐食物会导致脑细胞缺血缺氧，加速老化；酒精饮料会缩小大脑体积，降低智力；酸性食物会影响脑部功能，降低记忆力和注意力；调味料如糖和味精也是头脑的大敌；高脂肪食物会导致...
春季宝宝成长补养计划，促身高体重增长
春季是宝宝成长的关键时期，他们的消化能力增强，食量随之增加，因此需要妈妈们提供充足且均衡的营养。本指南提供了五种有效方案来确保宝宝健康成长：###方案一：选用“药食同源”食物-**食材**：大枣、蘑菇、香菇、木耳等，既富含多种营养素，又具有温和的药理作用，有助于提高宝宝的免疫力。-**...
