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恢复措施
肌肉拉伤后快速恢复指南：四步法
肌肉拉伤并非小问题，正确处理对于恢复至关重要。本文提供四种常见处理措施，旨在加速恢复过程。首先，一旦出现韧带和肌肉拉伤，应立即停止运动，减轻受伤部位的负担，避免伤势恶化。接着，采用冰块冷敷，每次15分钟，每日三次，有助于缓解疼痛与肿胀。随后，使用透气绷带包扎受伤部位，适度抬高患处，减少淤血，同时在伤...
