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减肥夜宵
宵夜这样吃不再胖成“球”
现在的许多年轻人有熬夜的习惯，经常在晚上9点后吃东西。然而，错误的夜宵选择可能导致体重增加。首先，吃饱后立即睡觉可能影响睡眠质量和腹部脂肪积累，建议晚餐与睡觉时间间隔足够长，并控制夜宵热量在200卡路里以下。其次，夜宵应选择低脂、低碳水化合物的食物，避免油腻和高蛋白食物。过度饥饿或过度饱腹也会干扰新...
睡前也能吃的八种健康瘦身食品
导语很多人由于晚餐吃得较早且睡得较晚，因此很多人到睡前都会再吃些东西，但是很多女性怕胖。下面小编给大家分享一些睡前狂吃不胖的食品。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，还含有让肌肉松弛的镁元素；土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸；燕麦含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺；全麦面包搭配茶和蜂蜜，能...
选择低热量食物，夜间健康零食助减肥
生活中，许多人习惯于夜间进食，尤其对于正处在减肥阶段的人来说，选择合适的夜宵显得尤为重要。本文旨在为正在减肥的朋友提供一些不会导致体重增加的夜宵选择。首先，蜂蜜是一种理想的夜宵选项。睡前饮用一杯温水冲泡的蜂蜜，不仅有助于排毒养颜，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，让腹部线条更加紧致。蜂蜜中的脂...
