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睡眠缓解
缓解白领失眠的六大妙招
很多白领受失眠困扰，可以通过以下方法缓解：睡前可适当静坐、散步或听轻音乐，帮助身体进入安静状态；尽量保持早睡早起的习惯，即使晚上难以入睡，早晨也不要赖床；心理上要放松，不必过分担忧睡眠不足；睡前用温水泡脚并辅以足底按摩，有助于心肾相交；食用如百合、莲子等天然食物，能起到宁心安神的作用；选择合适的睡床...
