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膳食规划
探索健身营养补充误区
饮食与健身相结合是科学保养身体的最佳方式，本文聚焦于健身过程中常见的错误营养补充误区。首要雷区在于缺乏营养记录，应建立详细的记录表，追踪食物效果与个人反应，以此为基础进行营养评估与调整，确保营养摄取始终处于最优状态。其次，许多初学者过于强调训练强度而忽视了营养的重要性，事实上，“健身增肌一半靠练，一...
