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办公一族
日常保健操缓解腰酸背痛
在现代办公环境中，长时间面对电脑工作已成为常态，这不仅增加了颈椎病的风险，还常导致腰酸背痛问题。为缓解这一困扰，以下是五种日常保健操推荐：1.**增强下腹部力量**：通过仰卧举腿至大腿垂直，尝试使臀部轻微离地，但背部保持接触地面，以锻炼下腹部肌肉。2.**抻拉下背部**：平躺，弯曲膝盖，...
