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血糖指数
男性健身前饮食选择，助力塑形效果
男人健身正成为流行的健康生活方式，众多男性追求强壮体魄与完美肌肉线条。健身过程中，能量消耗巨大，因此合理选择训练前的食物至关重要。通常，上班族健身爱好者会在傍晚进行锻炼，此时距离午餐时间已有较长间隔，若空腹锻炼会感到乏力。本文旨在解答健身前应如何合理饮食以达到增肌减脂的目的。简而言之，一般健身者应在...
