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背部线条
常练瑜伽防肥胖，塑形更健康
秋冬季是运动减肥的理想时节，通过瑜伽动作能有效塑形。本文分享了三种瑜伽动作，助你持续减肥，拥有性感身材。首先，站立前屈式帮助减去腹部和腰部的赘肉，动作要领为双脚分开与肩同宽，手肘弯曲放于头顶，两手抓住另一手肘，两腿打直，向下弯腰至极限，保持5秒后恢复，重复15次。其次，下犬式针对背部线条，从站立前屈...
冬季塑身运动推荐：高效燃脂，轻松瘦身
冬季减肥运动推荐旨在利用有效的方式帮助在寒冷季节中追求体型改善的个人。以下介绍四种适合冬季的塑身减肥运动：1.**半蹲坐椅式**：站立，双脚并拢，双手高举过头。慢慢下蹲至约45度，模仿坐在椅子上，保持上身直立，头部抬起。该动作可全身伸展，消除手臂、臀部和大腿的赘肉。2.**反转战士式**...
