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臀腿赘肉
冬季塑身运动推荐：高效燃脂，轻松瘦身
冬季减肥运动推荐旨在利用有效的方式帮助在寒冷季节中追求体型改善的个人。以下介绍四种适合冬季的塑身减肥运动：1.**半蹲坐椅式**：站立，双脚并拢，双手高举过头。慢慢下蹲至约45度，模仿坐在椅子上，保持上身直立，头部抬起。该动作可全身伸展，消除手臂、臀部和大腿的赘肉。2.**反转战士式**...
