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合理训练
男性健身入门十大关键问答
男性健身入门指南涵盖了多项关键点。每周建议进行2至3次运动，每次约45至60分钟，即使每日仅10分钟运动，也优于无运动。轻度活动如体操能维持肌肉紧张度与关节灵活性，提升精神状态。运动时间不必限定在早晨，应根据个人感受选择最佳时段。空腹运动可行，特别是清晨，但需确保身体无不适，以避免过度消耗体内储存的...
这些健康误区，你了解吗？
本文指出女性健身的多个误区：以为练哪减哪脂肪，实则脂肪消耗全身性；意念不集中影响效果；不应将健身运动性别化；不必担心练器械会像男性般肌肉发达；不能随意延长锻炼时间，否则适得其反。
