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深层肌肉
正确方法练强颈部肌肉
增肥者不应忽视锻炼颈部肌肉的重要性，因为强壮的颈部不仅能提升整体形象，还能增强抗击打能力。颈部肌肉在运动中的作用不容忽视，尤其是对预防颈椎病、抵抗头部外力冲击以及缓和颈动脉压力等方面具有显著效果。科学的颈部肌肉训练方法包括徒手抗力训练、颈桥训练以及借助头套或弹力带的负重训练，旨在增强颈部力量与围度。...
