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低脂选择
常吃八种减肥食物效果不输减肥药
许多食物具有良好的减肥效果，无需依赖减肥药。酸奶含有大量有益菌，有助于消化吸收；芦笋富含纤维和维生素，能补充维生素不足；黄瓜含有的纤维和丙醇二酸能减少胆固醇吸收和抑制糖类转化成脂肪；番茄富含番茄红素和尼克酸，能保持皮肤弹性；火鸡肉蛋白质含量高，脂肪和胆固醇含量低；草莓含有大量维生素C，易被人体吸收；...
生活饮食减肥技巧推荐
在追求纤细身材的过程中，饮食减肥成为许多人关注的焦点。本文介绍了一系列科学的饮食方法以辅助减肥。首先，对于油腻的菜肴，建议过水去油，即在食用前将食物放入水中或汤中沥掉多余油水，或使用餐巾纸或米饭吸收多余油脂。其次，避免额外添加油脂，如选择无脂肪果酱，使用低脂鲜奶和代糖代替奶精和糖，减少沙拉酱和牛排酱...
