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孕妇苦菊
孕妇食用苦菊缓解呕吐效果佳
孕妇吃苦菊是有好处的，但需适量，并选择正确的食用方法。对于有孕吐症状的孕妇，适量食用凉拌苦菊能缓解呕吐。苦菊富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力和预防贫血。不过，脾胃虚弱或有腹泻情况的孕妇不宜食用。推荐的孕妇食用苦菊的做法包括苦菊银耳沙拉和苦菊鸡蛋。前者需将银耳、苦菊与圣女果混...
孕妇食用苦菊推荐两种有效食谱
孕妇吃苦菊可以通过简单的方法获得健康益处。本文介绍了两种适合孕妇的苦菊做法：苦菊银耳沙拉和苦菊鸡蛋。苦菊银耳沙拉需准备银耳、苦菊、圣女果等食材，通过焯水、调味和混合完成；苦菊鸡蛋则以苦菊、鸡蛋为主料，简单炒制即可。苦菊富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇有以下益处：有助于缓解孕期燥热、上火，尤其在夏...
