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瑜伽提臀
实用提臀瘦腿瑜伽动作指南
瑜伽是很多人选择的运动方式，尤其对女士瘦腿提臀效果佳。哪些动作有此功效呢？下面为大家介绍，像收复平躺类动作，通过不同角度和姿势，能有效锻炼腿部和臀部，让你轻松拥有美腿翘臀。瘦腿瑜伽动作动作一1.收腹平躺，双脚张开与盆骨同宽，左脚弯曲，右脚绷脚尖向上抬起，与地面成90度，双手放在腹部。2.深呼吸，...
