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胸肌锻造
重写后标题：探索三式，打造完美男性胸肌技巧详解
锻造完美胸肌对于提升男性魅力至关重要。本文介绍三种有效技巧助你打造厚重有力的胸肌：1.**杠铃卧推训练**：通过增加双手握杠铃的距离，使胸部受力面积增大，促进胸肌纤维充分刺激。调整杠铃下降位置，可针对下胸或上胸进行重点训练，实现整体胸部肌肉的均衡发展。2.**哑铃干体侧推**：平躺于卧推...
