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粥之益处
八种食物助你延年益寿
科学家研究发现，减少食物摄入量可以延长人类寿命，甚至可能增加20年寿命。除了少吃之外，食用特定食物也能达到同样的效果。例如，豆腐富含蛋白质和异黄酮，有助于降低血铅浓度、保护肝脏，并促进代谢；粥易于消化吸收，能和胃、补脾、清肺、润下，适合老年人长期食用；大白菜不仅味道鲜美，还具有养胃、利肠、解酒、利便...
推荐四款儿童养生粥做法
导语：儿童养生选择喝粥，因其易于搭配其他食材，成为理想选项。本文将介绍几种适合儿童的养生粥及其制作方法，旨在为家长提供有益孩子健康的食谱。1.**鸡肝胡萝卜粥**：鸡肝富含铁质，是补血佳品，与胡萝卜同煮，不仅营养丰富，还对视力保护有好处。做法简单，先熬制大米粥，再加入鸡肝和胡萝卜泥，调味即可。...
