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蛋白质丰富
孕期妈妈营养饮食对孩子健康重要
孕期膳食需多样化营养平衡，那孕妈妈吃啥好呢？孕期嘴馋爱零食，这些零食可别乱吃。全熟白煮蛋、猕猴桃等22种零食富含各种营养，如蛋白质、维生素等，能为孕妈妈和胎宝宝提供所需，一起看看吧。孕期零食的选择补充蛋白质1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。2、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备：煮熟冷却后撒盐...
家庭版七彩豆腐煲的做法
七彩豆腐煲做法为：将豆腐、胡萝卜等切丁，焯水后，锅内放底油，加高汤、姜片等煨3分钟，调味勾芡，淋香油。推荐理由是豆类蛋白质营养价值高，利于心情平和、预防抽筋。但豆腐、豌豆等本身清火，烹饪时最好不用辣味调味品。
