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运动拉伸
最佳时间：运动减肥效果显著
运动是减肥的有效途径，本文将探讨哪些运动方式能够快速且高效地帮助瘦身，并分析在什么时间段进行运动效果最佳。根据研究，人体在每日的特定时间段内，肌肉的速度、力量和耐力达到相对最佳状态（如8时-12时，14时-17时），此时进行锻炼和训练可获得更好的效果。然而，3时-5时和12时-14时则为相对较低的状...
