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果蔬汁饮
睡前饥饿这样吃六种食物 助眠还不易发胖
如果睡前感到饥饿，可以选择一些不会导致发胖反而有助于减肥的食物，如绿色果蔬汁、牛奶、南瓜粥、红豆汤、香蕉和土豆。这些食物不仅能提供饱腹感，还能帮助改善睡眠质量。例如，绿色果蔬汁可以补充水分并放松神经；牛奶有助于镇静和提高睡眠质量；南瓜粥含有低热量且丰富的膳食纤维；红豆汤具有多种保健功效；香蕉能稳定血...
夏季宝宝喝果蔬汁，健康关键点指南
夏天，宝宝因天气炎热常出现食欲不振。家长不宜强制喂食，可适时提供果蔬汁以增进食欲。果蔬汁富含水分、维生素和矿物质，尤其在高温下能提升宝宝的胃口。不过，果汁摄入应适量，最佳时间是饭前半小时，这样有助于提高铁的吸收率。婴儿每日果汁量控制在20-40毫升，与水稀释后饮用；学龄前儿童可增至150毫升，成人则...
