标签：
缓慢用餐
五招调节心情，预防肥胖困扰
预防肥胖是维持健康的关键。五种方法可以帮助您有效预防肥胖：1.**饮食调整**：均衡饮食，减少零食和高热量食物的摄入。早餐要丰盛，午餐控制热量，晚餐以果蔬和粗粮为主。避免快餐和不规律的饮食习惯。2.**增加运动**：避免饭后立即坐下，利用午休时间散步或站立。在工作中多活动，减少久坐。...
