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动物骨头
老人食谱：高效补钙食物推荐
随着年龄增长，老人容易因钙质流失引发骨质疏松等健康问题。为维护骨骼健康，老人应注重补钙。以下是一些有效的补钙方式：1.**牛奶与奶制品**：半斤牛奶富含300毫克钙，还包含氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙吸收。豆制品如豆腐、豆浆也是良好钙源，且不易与菠菜同食，以免生成草酸钙影响钙吸收。...
