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食物多样
"7个月宝宝专享：4款汤羹辅食推荐"
当宝宝于6个月开始萌出乳牙，咀嚼能力逐渐增强时，宝妈应适时调整辅食，确保营养丰富且易于消化。本文推荐四款适合7个月宝宝的汤羹类辅食，旨在满足宝宝的营养需求并促进其口腔发育。**宝宝辅食1：番茄蛋羹**-**营养提示**：蛋羹滑嫩，富含蛋白质和营养，搭配蔬菜后增加口感和营养。-**原料**...
解决宝宝不爱吃辅食：实用方法推荐
当宝宝到了一定月龄需要开始添加辅食时，许多父母会面临宝宝拒绝食用的问题。面对宝宝不吃的状况，重要的是保持耐心和积极的态度。首先，避免对宝宝发脾气，而是用微笑和鼓励的语言，让宝宝感受到吃辅食是一个愉快的过程。初次尝试新食物时，若宝宝不吃，不必强求，可间隔一两天再试。鼓励宝宝自己动手，通过制作易于抓握的...
宝宝饮食原则与注意事项
作为医生，深知宝宝饮食对健康与成长的重要性。正确的饮食习惯能为宝宝构建强健体魄并培养良好饮食习惯。母乳是宝宝最理想食物，富含所需营养，增强免疫力，适用于前六个月。六个月后，可引入辅食，遵循逐渐多样化、适应不同食物质地的原则。保证食物多样性，摄入蔬菜、水果、谷物、蛋白质与乳制品，以实现均衡营养。避免过...
孕期科学饮食，高效增胎不增肉
从准备怀孕开始，关注孕期营养与调理至关重要，为母亲和胎儿提供充足的营养储备。老一辈常强调“一人吃饭两人补”，实际上这一观念并不科学，过量进食可能导致孕妇体重过重。孕期营养摄入应遵循多样化原则，每日食物种类达到12种以上，每周至少25种。主食以谷类为主，注意杂粮摄入，因其维生素和矿物质含量更丰富。蔬菜...
