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少饮酒类
预防肝癌吃什么食物效果好
肝癌是常见的恶性肿瘤，预防肝癌的关键在于合理饮食。多吃胡萝卜、柑橘、绿叶蔬菜等富含维生素和矿物质的食物，每天摄入多种蔬果，可以降低患肝癌的风险。奶制品也是预防肝癌的好选择，每天食用可显著降低患病几率。此外，“三笋”（竹笋、莴笋、芦笋）也是有益于肝脏健康的食物。同时，应避免食用腌菜、发霉食物和变质的动...
12高效减肥法，快速减重瘦身
导语：本文提供了一套由12个妙招组成的科学减肥法，旨在帮助人们以健康的方式减少体重。首先，推荐自己动手做饭，避免餐馆高脂肪、高盐的食物导致体内功能失衡。其次，提倡适量进食，每餐控制在七八分饱，减少过量摄入。第三，利用薄荷口香糖来缓解食欲，每日减少约60卡路里的摄入。第四，使用小盘子装饭，每日可减少1...
