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饭后活动
改善易胖体质：简单有效减肥法
易胖体质的个体在减肥过程中需要关注几个关键点以达到有效的减重效果。首先，维持良好的饮食习惯至关重要，遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。特别强调晚餐控制，避免过量摄入，以免身体无法消化完的热量转化为脂肪。早餐则需保证营养丰富，提供全天所需能量的起点，避免因饥饿导致的暴饮暴食。其次，减慢进食速度...
