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坚果花生
七种饱腹食物助你健康减肥
饮食减肥的关键在于控制总热量摄入并增加饱腹感。以下食物有助于实现这一目标：1.**花生**：富含不饱和脂肪酸，提供能量同时不易增加身体负担，适合加工成低热量零食。2.**沙拉**：以新鲜蔬果、低脂肪肉类为基底，酱汁应清淡，总量要控制，避免过量。3.**鱼类**：提供优质蛋白质且脂肪...
