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避免饮茶
老年人贫血饮食调理原则
老年人体质下降易患缺铁性贫血，应关注饮食调理以补血。首先，饮食原则包括食物多样化与粗粮为主，确保摄入丰富营养及充足铁元素与蛋白质，推荐黑木耳、芝麻、大枣、豆类等含铁食物。多样化的饮食有助于全面补充营养，避免单一食物导致营养失衡。其次，鼓励适量运动以刺激食欲，增加进食量，提升营养吸收效率。同时，避免偏...
