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瘦肩技巧
五组瑜伽动作助你轻松减脂
瑜伽减肥是一种流行的健身方式，它通过特定的动作和呼吸练习来达到塑形和减脂的效果。以下是一些可以促进减肥的瑜伽动作：1.**紧实小腹**：这个动作旨在帮助减少腹部赘肉，塑造线条。操作时需保持腰部挺直，背部伸直，通过扭转上半身来挤压双掌，增强腹部肌肉。2.**活动肩胛骨**：通过这个动作，可...
