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夏季着装
夏季运动健身须注意七大关键点
夏季是健身的热门季节，但需要注意一些特别事项以确保健身安全与效果。首先，穿着方面，建议选择浅色棉质衣物，这类衣物透气性好，有助于排汗，而深色衣物则易吸热，不利于散热。其次，晨练不宜过早，以免影响睡眠质量。此外，避免在强烈阳光下锻炼，可以选择早晨或傍晚时段，并控制运动强度，以防中暑。夏季运动出汗多，应...
