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鼠标手
电脑族易患鼠标手如何自我检测鼠标手症状
对于电脑一族来说，“鼠标手”是常见的疾病之一，这是因为长时间敲击键盘和移动鼠标，导致腕部压迫和手指重复性活动，进而引发腕管综合征。症状包括手指麻木、刺痛、烧灼感以及肿胀感，严重时可能出现感觉丧失和肌肉萎缩。可以通过四种方法进行自我检测：一是观察手指是否有麻木、刺痛或烧灼感；二是按压腕部特定位置看是否...
警惕！长期久坐不动易引发七种职业病
对于办公室一族来说，长期久坐不动容易患上多种职业病，如排尿困难、臀部扁平、脊椎受损、胃疼胃胀、莫名焦虑、皮肤粗糙、手指麻木等。对策包括喝足水、勤换姿势、定时定量饮食、心理调适、用完电脑清洁皮肤、适当放松手部肌肉、多动等。为了缓解久坐带来的危害，推荐四种保健动作：眨眼、转头、叩腰、踮脚，有助于放松眼部...
手腕瑜伽动作示范：轻松告别“鼠标手”烦恼
现代人常因与电脑为伴致腕关节僵硬，网传若干年后人类手或退化。为避免成“鼠标手”，可学习手腕瑜伽。这里介绍简单动作助恢复手腕灵活度，简易坐姿或坐椅子上，双手前平举与肩同高，吸气时掌心向下张开十指，呼气时大拇指内收用力捏拳，重复10次，练习时注意呼吸等。此动作对指关节疼痛也有效。
