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瘦腹操
轻松居家减腹操指南
在家轻松健身不再是梦想！无需健身房，日常家务即成瘦身良机。本文教你几款简单有效的居家减腹操，让你边做家务边燃烧卡路里。首先，扶住灶台进行直腿抬高动作，加快速度，此动作主要锻炼大腿后部和臀大肌。其次，开顶柜取东西时，即使能触及也要踮脚取物，这不仅锻炼了腰背部和下肢肌肉，还能增加日常活动的热量消耗。...
