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最佳减肥：睡前健身运动推荐
随着春天的到来，许多人都开始投身于健身运动，然而对于白天忙碌无暇顾及健身的人来说，如何在夜晚找到适合自己的健身方式呢？本文将为大家推荐一系列在睡前进行的简单健身运动。首先，介绍一套无需任何器械的简便易行运动计划：1.**蜷缩起坐**：采取躺姿，双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟离臀部30-...
