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代谢加快
健身前吃特定食物有助减肥
运动不仅是健身的良方，也是瘦身的有效途径。本文分享了运动前饮食中可以加速瘦身的食物。首先，运动前不宜空腹，建议食用茶叶蛋或豆浆，因其富含蛋白质，能促进基础代谢，避免过多摄入精细糖类导致血糖飙升转化为脂肪。开始运动后，会发现实际难度低于预期，关键在于持续的努力。即使工作忙碌，也可通过简单活动如爬楼...
