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快速度跑
不当跑步习惯可能减寿
跑步作为广受欢迎的运动形式，旨在促进健康与减肥，但若方法不当，反而可能损害健康。正确跑步应包含力量训练或热身运动，以消耗体内糖原，避免长时间乏味的跑步。错误的跑步方式包括边跑边喝运动饮料，这可能导致糖分摄入过多，影响血糖水平，同时咖啡因的利尿作用与中枢神经刺激不利于恢复；快速度跑步则未能有效消耗脂肪...
