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快速减肥牢记这三个原则
减肥并非一定要严格遵循复杂的减重菜单，而是可以通过简单的饮食原则来实现。韩国健美女王建议，减肥时应以肉类、鱼类、豆腐等蛋白质食物为主食，搭配五谷饭和蔬菜，同时保证充足的水分摄入。蛋白质有助于提升饱腹感并减少卡路里的摄入；蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，帮助新陈代谢顺畅；水能提高新陈代谢率并促进血液循环...
中学生健康零食推荐
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
