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适量吃辣
吃辣不伤身五种科学搭配帮你缓解辣感
辣椒对身体有好处，但过量食用易导致上火和口腔问题。为了健康吃辣，可以选择新鲜辣椒而非干辣椒，因为新鲜辣椒刺激性较小，不容易引起不适。搭配凉性或不上火的食物如鸭肉、苦瓜、莲藕等，有助于中和辣椒的辛辣，减少不良反应。同时，搭配粗粮可预防辣椒引起的便秘。适量饮水或饮用茶饮如菊花茶、酸梅汤，也能有效解辣。另...
过多摄入辛辣食物可能削弱免疫系统
辣的食物虽受许多人的喜爱，却可能带来一系列隐患。过量摄入辛辣食品，如辣椒、胡椒等，会导致便秘、上火，并可能引发感冒或其他疾病，这是因为辣食降低了人体免疫力。中医理论将这类食物归为“辛味”，它们具有强烈的“发散”作用，过度食用会消耗体能，导致气虚，进而使免疫力下降，使人感到乏力疲倦。气虚严重时，易引发...
