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适度身材
老人健康饮食五大原则
老年人的健康饮食原则包括：多食用新鲜蔬菜以获取丰富的维生素和矿物质，以及对心血管和防癌防便秘的益处；保持饮食多样化，确保摄入六大营养素，以维持身体平衡吸收；注意食物的色、香、味，提高食欲；选择优质蛋白来源，如鸡肉、鱼肉、豆类制品等；控制饭量，以八九分饱为宜，特别是晚餐；适量减少盐分摄入，以减轻心脏、...
