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矫正脊柱
每日倒走30分钟：创新减肥法
倒走作为一种新颖的健身方式，不仅能有效矫正脊柱、缓解腰痛，还能高效减肥，其原理在于改变重心方向，促进能量消耗。对于久坐族而言，倒走特别适合用来对抗驼背现象，通过重心向后移动来矫正脊柱弯曲，从而改善体态。同时，它能有效治疗腰痛，通过改变运动方向锻炼腰椎，减轻疼痛。倒走的减肥效果尤为显著，据研究显示...
