标签：
跑步肌肉
健身误区解析：常见认知陷阱指南
在健身过程中，许多人可能陷入误区，影响健身效果。常见的误解包括坚持每天长时间健身以求最佳效果，但实际上，每天只需10至15分钟的运动，甚至分散在几个短时段内，就能形成良好的健身习惯，并有助于减脂。错误的跑步姿势可能会导致小腿肌肉短期内膨胀，但这是暂时现象，而非真正的肌肉增长。肌肉增长实际上能提高身体...
