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初夏养生
提不起精神且懒得动？可能是患上了五月病
五月天气宜人，但不少人却感到乏力、没食欲、烦躁，这种情况被称为“五月病”。尽管这不是正式的医学术语，但在日本和我国都很常见。专家指出，五月病并非疾病，而是季节变换引起的正常反应，主要由脑供血不足和心火旺盛所致。从中医角度看，这是肝气生发受阻的表现。为了缓解五月病，生活起居应做到“戒躁戒怒”，保持精神...
初夏养生推荐四个方法
进入夏季，很多人感到心烦气躁。专家建议从四个方面进行养生保健。首先，养心神，保持内心安静，避免情绪波动过大。其次，调整作息时间，适当晚睡早起，以适应自然界的阴阳变化。第三，增加户外活动，如散步、慢跑等，促进气血流通，但需注意适度，避免过度出汗。最后，注意饮食调理，少吃寒凉食物，多吃温补食品，如葡萄、...
中老年人初夏养生推荐粥品
初夏已至，对于中老年人来说，养生变得尤为重要。以下是一些易于上手的初夏养生汤和粥的食谱推荐：1.**猪血菠菜汤**：猪血与菠菜同煮，不仅补而不腻，还具有通便作用，适合体弱及便秘、痔疮便血的中老年人。2.**芹菜粥**：利用春季大量上市的芹菜，与大米一同熬煮成粥，具有清肝热、降血压、止晕的...
