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每周吃鱼
每周两次鱼类饮食，女性更显年轻态
饮食习惯对女性的健康与寿命具有显著影响，特别强调了均衡饮食的重要性。为了追求年轻与长寿，建议摄入各种新鲜果蔬、全谷类食品以及富含纤维的食物，并优先选择无脂或低脂的奶制品。其中，每周食用两次鱼类更是被指出对女性有出乎意料的益处。这一观点基于一项长达18年、涉及7.2万名年龄在30至55岁之间的女性的研...
