B 族维生素
维生素B对婴幼儿的生长发育具有重要作用。它包含多个成员，如维生素B1、B2、B5、B6、B12等，这些维生素之间相互协同，共同参与消化吸收和神经传导功能。幼儿每日需要的维生素B量分别为：维生素B1约0.8～1毫克，维生素B2婴儿1～12月龄为0.4毫克，1～3岁为0.7毫克。维生素B1对宝宝食欲...
生活中不少女性容易脾气暴躁，尤其在夏季。为改善这一状况，应注重饮食调理。首先，摄入高钙食物如豆浆和豆制品，有助于稳定情绪并调节内分泌。其次，补充B族维生素，富含此营养素的食物包括苹果、草莓、菠菜、西兰花等蔬果和全麦面包等谷物，能有效缓解情绪不稳。此外，增加含铁食物如瘦肉和海鲜的摄入，可帮助更年期女性...
经常与人争吵且心情不佳的人或许可以通过调整饮食来改善情绪。研究表明，钙、镁、B族维生素和碳水化合物与情绪调节密切相关。缺钙会导致神经系统过度兴奋，使人容易急躁；镁有助于减少压力激素分泌；B族维生素对情绪稳定至关重要，如缺乏维生素B1和B12可能导致情绪低落和思维能力下降；碳水化合物摄入不足则会导致喜...
为什么有些人容易情绪低落，甚至影响到他人？这可能与饮食有关。缺钙和镁会导致神经系统过度兴奋，使人变得急躁、容易被激惹。缺钙还会导致失眠，使人情绪低落。B族维生素（尤其是维生素B1、B6和B12）的缺乏会导致情绪沮丧、反应迟钝等症状。不吃主食减肥会剥夺神经系统所需的碳水化合物能源，导致情绪波动。长服阿...
孩子烂嘴角，医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、乳白色糜烂、结痂、脱屑等症状。夏季是口角炎高发期，与儿童快速生长发育、机体代谢旺盛、水分及营养素补充不足有关。气温变化、大量出汗、水分丢失、偏食、挑食导致维生素C、B2及锌摄入不足也是主要原因。不良习惯如吮手指、吃零食、咬铅笔、舔唇或舔口角等...
