标签：
冷热循环
运动后肌肉酸痛的预防技巧
在运动后出现肌肉酸痛是许多人面临的困扰，这不仅影响第二天的工作与生活，还可能降低运动的积极性。合理的锻炼安排是预防肌肉酸痛的关键。经过一段时间的规律锻炼，身体对特定强度的运动适应性增强，可以减少肌肉酸痛的发生。例如，下坡运动锻炼一段时间后，再进行下坡运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻。牵伸肌肉的运动...
