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时间规划
探索常被忽略的健身常见误解
健身是提升个人健康的有效方式，但人们常因忽视某些误区而影响锻炼效果。常见的误区包括：1.锻炼时间过长：很多人误以为长时间锻炼能带来更大收益，但实际上，超过一小时的锻炼（包含热身和放松）可能只是社交活动或无效时间的延长。建议通过音乐计时或使用闹钟来精确控制锻炼时间。2.锻炼后不节制饮食：运...
