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气血通畅
每天早晚拍拍手养生防病保健康
每天拍拍手，不仅简单还能养生防病。拍手保健自古就有，适合老年人，能促进气血通畅，增强体质，预防多种慢性病，对预防老年痴呆也有效。具体方法包括拍手心、手背、掌根、十指互叩和虎口对击，每个部位拍打100次，以微微发红发热为度。这些方法能刺激穴位，活络经络，加强内脏健康。但需注意力度适中，姿势舒适，以免损...
中医面部按摩秘籍歌诀
脸部皱纹是岁月和衰老的自然痕迹，化妆虽能暂时掩盖，却非根本解决之道。古代中医已有认识，认为面部是脏腑气血汇聚之地，通过按摩面部可促进气血流通，滋养肌肤，从而推迟皱纹的出现。洗脸时的热敷有助于行气，而冷敷则可能导致气滞，影响面部光泽。按摩面部不仅能促进血液循环，还能调整身体机能，对肌肉、神经和经络产生...
